>_<

Sepuluh Mitos Menyesatkan Soal Makanan

1. Gula menyebabkan diabetes

Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah.

Bila
bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar,
makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis,
kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab
penyakit diabetes tipe 2.

2. Semua lemak buruk

Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D,
E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun,
ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat
badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk.
Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak
jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat
pada ikan dan kacang kacangan.

3. Gula cokelat lebih baik dibanding gula putih

Memang benar gula cokelat mengandung sejumlah mineral. Namun, mineral
itu bisa terasa manfaatnya untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah
banyak sekali. Dalam konsumsi sehari-hari, perbedaan kandungan mineral
itu tak terlalu signifikan.

4. Kulit telur cokelat lebih bergizi dibanding yang putih

Warna kulit telur dapat berwarna-warni, tetapi itu tak ada hubungannya dengan kualitas, rasa, dan kandungan nutrisinya.

5. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang
mengandung kolesterol. Kadar koesterol dalam tubuh sebagian besar
dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini
terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty
acid terdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi
minyak hydro genated.

6. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun

Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat
produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun,
membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan
karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar
cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah
sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

7. Hindari kacang-kacangan karena berlemak

Memang benar kacang-kacangan tinggi kalori. Asal tak berlebihan,
kacang-kacangan baik untuk kesehatan karena mengandung lemak tak jenuh
tunggal dan ganda.

8. Ibu hamil harus makan untuk dua orang

Kebutuhan energi setiap orang itu berbeda. Rekomendasi tambahan gizi
untuk ibu hamil adalah 100 kilo kalori untuk trimester pertama dan 300
kilo kalori untuk trimester kedua. Contohnya, tambahan kudapan sebelum
tidur untuk ibu hamil adalah buah, yoghurt, dan beberapa potong biskuit.

9. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan

Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat
penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh
berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses
metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu
makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah
makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

10. Daging merah tidak baik untuk kesehatan

Memang benar daging merah meningkatkan risiko penyakit jantung karena
kandungan lemak jenuhnya. Padahal, daging putih juga mengandung lemak
jenuh. Seporsi daging sapi sirloin atau babi tenderloin mengandung
lemak jenuh lebih sedikit daripada paha ayam dengan kulit. Jangan makan
daging ayam dengan kulitnya. Pilih daging sapi tanpa lemak agar tidak
menambah kandungan lemak jenuh dalam tubuh.

capek ... letih .... lesu .... lelah .... laper

hari ni hari yang berattttttt banget
kegiatan padet det det
kuliah ... kerja ...
berat banget sebenere
tapi aku dah ga tau lagi
ini semua harus aku lakukan

hari ini pengene marah marah terus
semua pada bikin emosi
semua pada nyebelin

benere udah ga kuat banget jalani kegiatan ini semua
tapi ya ga mungkin yo aku menyerah
tapi kadang kala aku udah kehabisan tenaga unttuk jalani ini

ya ampunnnnnnnnnn .........
capek ...............
letih ..................
lelah .................
laper ...............

sinterklas datang ....
dengan kretanya ....
kreta berkuda ...
dan hadiah hadiahnya ...

siapapun boleh ...
ikut dengannya ...
bergembira bersama ....
di hari natal ini ...

met natal teman teman
biarlah damai dan teraang natal ini akan selalu abadi di sepanjang hari

i luv yu my sista and brotha

BESARNYA PENGHARGAAN

Seorang penjual daging mengamati suasana sekitar

tokonya. Ia sangat terkejut

melihat seekor anjing datang ke samping tokonya.

Ia mengusir anjing itu, tetapi anjing itu kembali

lagi.

Maka, ia menghampiri anjing itu dan melihat ada suatu

catatan di mulut

anjing itu.

Ia mengambil catatan itu dan membacanya, "Tolong

sediakan 12 sosis dan satu

kaki domba. Uangnya ada di mulut anjing ini."

Si penjual daging melihat ke mulut anjing itu dan

ternyata ada uang sebesar

10 dollar di sana .

Segera ia mengambil uang itu, kemudian ia memasukkan

sosis dan kaki domba ke

dalam kantung plastik

dan diletakkan kembali di mulut anjing itu. Si penjual

daging sangat

terkesan.

Kebetulan saat itu adalah waktu tutup tokonya, ia

menutup tokonya dan

berjalan mengikuti si anjing.

Anjing tersebut berjalan menyusuri jalan dan sampai ke

tempat penyeberangan

jalan.

Anjing itu meletakkan kantung plastiknya, melompat dan

menekan tombol

penyeberangan,

kemudian menunggu dengan sabar dengan kantung plastik

di mulut, sambil

menunggu lampu

penyeberang berwarna hijau. Setelah lampu menjadi

hijau, ia menyeberang

sementara si penjual daging mengikutinya.

Anjing tsb kemudian sampai ke perhentian bus, dan

mulai melihat "Papan

informasi jam perjalanan ".

Si penjual daging terkagum-kagum melihatnya. Si anjing

melihat "Papan

informasi jam perjalanan "

dan kemudian duduk disalah satu bangku yang

disediakan. Sebuah bus datang,

si anjing menghampirinya

dan melihat nomor bus dan kemudian kembali ke tempat

duduknya.

Bus lain datang. Sekali lagi bus lainnya datang.

Sekali lagi si anjing

menghampiri dan melihat nomor busnya.

Setelah melihat bahwa bus tersebut adalah bus yang

benar, si anjing naik.

Si penjual daging, dengan kekagumannya mengikuti

anjing itu dan naik ke bus

tersebut.

Bus berjalan meninggalkan kota , menuju ke pinggiran

kota . Si anjing

Melihat pemandangan sekitar.

Akhirnya ia bangun dan bergerak ke depan bus, ia

berdiri dengan 2 kakinya

dan menekan tombol agar bus berhenti.

Kemudian ia keluar, kantung plastik masih tergantung

di mulutnya.

Anjing tersebut berjalan menyusuri jalan sambil dikuti

si penjual daging.

Si anjing berhenti pada suatu rumah, ia berjalan

menyusuri jalan kecil dan

meletakkan

kantung plastik pada salah satu anak tangga.

Kemudian, ia mundur, berlari dan membenturkan dirinya

ke pintu.

Ia mundur, dan kembali membenturkan dirinya ke pintu

rumah tsb.

Tidak ada jawaban dari dalam rumah, jadi si anjing

kembali melalui jalan

kecil,

melompati tembok kecil dan berjalan sepanjang batas

kebun tersebut.

Ia menghampiri jendela dan membenturkan kepalanya

beberapa kali, berjalan

mundur,

melompat balik da menunggu di pintu.

Si penjual daging melihat seorang pria tinggi besar

membuka pintu dan mulai

menyiksa anjing tersebut,

menendangnya, memukulinya, serta menyumpahinya.

Si penjual daging berlari untuk menghentikan pria

tersebut,

"Apa yang kau lakukan ..? Anjing ini adalah anjing yg

jenius. Ia bisa masuk

televisi untuk kejeniusannya. "

Pria itu menjawab, "Kau katakan anjing ini pintar ...?

Dalam minggu ini sudah dua kali anjing bodoh ini lupa

membawa kuncinya ..!"

Mungkin hal serupa pernah terjadi dalam kehidupan

Anda.

Sesuatu yang bagi Anda kurang memuaskan, mungkin

adalah sesuatu yang sangat

luar biasa bagi orang lain.

Yang membedakan hanyalah seberapa besar penghargaan

kita.

Pemilik anjing tidak menghargai kemampuan si anjing

dan hanya terfokus pada

kesalahannya semata,

sehingga menganggapnya anjing yang bodoh. Sebaliknya,

sang pemilik toko

menganggap anjing tersebut

luar biasa pintarnya karena mampu berbelanja

sendirian.

Mungkin kita tidak pernah menyadari bahwa setiap

harinya kita menghadapi

pilihan yang sama.

Kita punya dua pilihan dalam menghadapi hidup ini,

apakah hendak mengeluh

atas berbagai hal yang kurang memuaskan,

atau bersyukur atas berbagai karunia yang telah kita

terima.

Semuanya terpulang pada diri Anda sendiri.

Tuhan telah mengkaruniai Anda dengan 86.400 detik per

hari. Sudah adakah

yang Anda gunakan untuk mengucap syukur?

JBu

Sebelum Kamu Mengeluh

Sebelum Kamu Mengeluh

1. Hari ini sebelum kamu mengatakan kata-kata yang tidak baik,
Pikirkan tentang seseorang yang tidak dapat berbicara sama sekali

2. Sebelum kamu mengeluh tentang rasa dari makananmu, Pikirkan tentang seseorang yang tidak punya apapun untuk dimakan.

3. Sebelum anda mengeluh tidak punya apa-apa, Pikirkan tentang seseorang

yang meminta-minta dijalanan.

4. Sebelum kamu mengeluh bahwa kamu buruk, Pikirkan tentang seseorang yang
berada pada tingkat yang terburuk didalam hidupnya.

5. Sebelum kamu mengeluh tentang suami atau istri anda, Pikirkan tentang
seseorang yang memohon kepada Tuhan untuk diberikan teman hidup

6. Hari ini sebelum kamu mengeluh tentang hidupmu, Pikirkan tentang
seseorang yang meninggal terlalu cepat

7. Sebelum kamu mengeluh tentang anak-anakmu, Pikirkan tentang seseorang
yang sangat ingin mempunyai anak tetapi belum dikaruniai

8. Sebelum kamu mengeluh tentang rumahmu yang kotor karena pembantumu tidak
mengerjakan tugasnya, Pikirkan tentang orang-orang yang tinggal
dijalanan

9. Sebelum kamu mengeluh tentang jauhnya kamu telah menyetir,
Pikirkan tentang seseorang yang menempuh jarak yang sama dengan berjalan

10. Dan disaat kamu lelah dan mengeluh tentang pekerjaanmu,
Pikirkan tentang pengangguran, orang-orang cacat yang berharap mereka
mempunyai pekerjaan seperti anda.

11. Sebelum kamu menunjukkan jari dan menyalahkan orang lain,
Ingatlah bahwa tidak ada seorangpun yang tidak berdosa.

12. Dan ketika kamu sedang bersedih dan hidupmu dalam kesusahan,
Tersenyum dan berterima kasihlah kepada Tuhan bahwa kamu masih hidup!

Kiat Memperkokoh Hubungan

Kiat Memperkokoh Hubungan

Hubungan yang baik tidak datang begitu saja, melainkan harus dibina. Ada 7 pilihan yang tidak hanya berguna memperbaiki hubungan, tetapi sekalgus membuat hubungan menjadi lebih harmonis.

1. Bertanggung jawab terhadap diri sendiri
2. Kebaikan hati, simpati, dan dukungan
3. Belajar untuk tak menguasai
4. Luangkan waktu untuk berdua
5. Bersyukur bukan mengeluh
6. Humor
7. Melayani

Percayalah, jika Anda dan pasangan setuju dengan ketujuh pilihan di atas dan bersedia mempraktikkannya Anda berdua akan kagum melihat perbaikan yang terjadi di dalam hubungan Anda berdua.

perempuan

Nama ku perempuan

Kata Tuhan nama ku perempuan
Aku ada untuk menjadi bagian dari laki laki
Aku di takdirkan untuk menjadi penolong, bukan perongrong
Aku dijadikan dengan model yang indah, lentur menjadi penopang baginya dalam kehidupan
Aku di bentuk bukan dalam kelemahan melainkan kelembutan
Untuk menopang semua keluh kesah, kesukaran yang dihadapi laki laki

Kata Tuhan ...
Aku dihadirkan untuk memperlengkapi laki laki dalam banyak hal
Tapi bukan untuk mengatasi laki laki dalam segala hal
Aku di tiupi nafas kehidupan untuk memberikan nuansa kedamaian dan kesenangan
Bukan untuk membagikan nuansa pertengkaran dan segala keributan
Aku ada agar laki laki merasa bahagia, bukan sengsara
Mereka membutuhkan ku, seperti halnya aku membutuhkan mereka